Приветствую Вас Гость

Понедельник
19.04.2021
08:12

Правовой Центр «Логос» +74959737022

Поиск

Обратная связь

Московский городской телефон:
+74959737022;
Мобильный телефон:
+79264237526;
Услуги по бухучету:
+79164679914
Если Вы зашли на наш портал "Правовой Центр «Логос»" с мобильного терминала (КПК или сотового телефона), то, нажав на ссылки с номерами, Вы сможете сделать нам звонок прямо со страниц данного портала "Правовой Центр «Логос»".
Со страницы: "Портал на Юкозе "Правовой Центр «Логос»" - Контакты и обратная связь", Вы можете отправить нам сообщение
И мы с Вами обязательно свяжемся.

Наши проекты

Категории раздела

Авто, мото, спецтехника [1]

Авто, мото, спецтехника

Бизнес и финансы [1]

Бизнес и финансы

Домашний очаг [0]

Домашний очаг

Компьютеры, оргтехника, сети [5]

Компьютеры, оргтехника, сети

Культура, искусство, литература [1]

Культура, искусство, литература

Медицина и здоровье [1]

Медицина и здоровье

Наука и образование [0]

Наука и образование

Непознанное [2]

Непознанное

Новости и СМИ [0]

Новости и СМИ

Общество и политика [0]

Общество и политика

Отдых и развлечения [0]

Отдых и развлечения

Производство [0]

Производство

Работа и заработок [0]

Работа и заработок

Спорт [1]

Спорт

Справки [0]

Справки

Товары и услуги [1]

Товары и услуги

Юмор [0]

Юмор

Облако меток

новости портала (63)

Правовой Центр Логос (47)

Наши новости (40)

изменения на портале (35)

Модули портала (19)

Новость статистики (13)

Изменение на портале (7)

Наши социальные сети (7)

интернет-магазины (6)

Наши партнёры (6)

строительное оборудование (6)

строительные материалы (6)

глобальные блоки (5)

Изменения страниц портала (5)

Поздравления (5)

Представительства портала (5)

день юриста (4)

праздники (4)

Модуль Пользователи (3)

Статистика портала (3)

алекса (2)

Алекса Ранк (2)

Бизнес-сайт (2)

доска объявлений (2)

Информеры от Алексы (2)

Ранжирование от Алексы (2)

Цена портала (2)

яндекс (2)

1 тонна (1)

бани (1)

Безопасный протокол (1)

видео (1)

вконтакте (1)

Волк-одиночка (1)

вывоз книг (1)

Глобальный Блок Наши Проекты (1)

Гранитная мастерская (1)

Гранитная мастерская в Кузьминках (1)

гранитные памятники (1)

Гранитные цоколи для памятников (1)

грузоперевозки (1)

гугл (1)

Гугл Мой бизнес (1)

Гугл Плюс (1)

День Рождения Портала (1)

дома (1)

Изготовление и установка пластиковы (1)

Изменения контактов (1)

изображения (1)

икс (1)

индекс Качества Сайта (1)

интернет-реклама (1)

Информеры ранжирования от Алексы (1)

керамогранит (1)

Кованые ограды для памятников (1)

КОРПУСНАЯ МЕБЕЛЬ (1)

кухни (1)

Модуль Вопросы и ответы (1)

Модуль Дневник (1)

Модуль Доска объявлений (1)

Модуль Каталог сайтов (1)

Модуль Каталог Статей (1)

Модуль Каталог Файлов (1)

Модуль Фотоальбомы (1)

мои другие сайты (1)

Мои личные сайты (1)

Мой Мир (1)

Москва (1)

Московская область (1)

Новый Год (1)

Объявление Компании (1)

Объявления Волка-Одиночки (1)

одноклассники.ру (1)

окна REHAU. Остекление балконов PRO (1)

окна VEKA (1)

плитка (1)

Поздравления с Новым Годом (1)

Поздравления юристам (1)

реклама (1)

Реклама на порталах (1)

Реклама на сайте (1)

Сдаю гараж (1)

сети (1)

Соцбар (1)

срубы (1)

Статья Компании (1)

стеклопакеты (1)

тематический индекс цитирования (1)

тиц (1)

Турбо-Сайт (1)

услуги по переводу текстов (1)

Фавикон (1)

Файл Компании (1)

фейбук (1)

Шаблоны портала (1)

шкафы-купе (1)

юридические услуги (1)

Яндекс.Бизнес (1)

Яндекс.Директ (1)

Мини-чат

Наш опрос

Наша статистика

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Вебмастеру

Главная » Статьи » Общий раздел » Спорт

Переведите страницы нашего портала: "Правовой Центр «Логос»" на удобный Вам язык!

Translate the pages of our portal for a convenient language!

Понравился наш портал: "Правовой Центр «Логос»"? Следите за его обновлениями в социальных сетях и блогосферах!

Проекты нашего портала: "Правовой Центр «Логос»" в Интернете:

Вы можете написать нам в Мессенджере Фейсбука (находится в нижнем правом углу окна Вашего Интернет-обозревателя, когда Вы заходите на наш портал: "Правовой Центр «Логос»":

Хочу осиную талию!

Упражнение первое. Лягте на спину, руки за головой, плечи оторвите от пола, подержите их немного на весу и вернитесь в исходное положение. Локти должны быть направлены в стороны, а подбородок должен смотреть вверх. Упражнение повторите 20 раз. Внимание! Если упражнение показалось слишком простым, усложните его, подняв ноги перпендикулярно полу. Упражнение второе. Лягте на спину, ноги поднимите перпендикулярно полу, а руки вытяните вдоль туловища. Оторвите ягодицы от пола, подтянув колени к груди, задержитесь в этом положении, досчитав до пяти, вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите 20 раз. Упражнение третье. Лягте на пол, оторвите плечи и ягодицы одновременно от пола, подтянув колени к груди. Упражнение повторите 20 раз. Важно! Упражнение выполняется плавно, без рывков. Упражнение четвертое. Лягте на спину, положив руки за голову, согните левую ногу и положите ее на бедро правой ноги. Обопритесь левым плечом о пол, «скрутите» туловище, т. е. потянитесь правым плечом к левому колену. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение по 20 раз для каждой ноги. Упражнение пятое. Лягте на пол, и положите согнутые под углом в 90˚ ноги влево от туловища, руки положите за голову. Отрывая плечи от пола, подержите их на весу, досчитав медленно до пяти, затем медленно вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите 20 раз. А потом еще 20 раз, но ноги положив справа от туловища.
1 2 3 4 5 Категория: Спорт \| Добавил: Anya (22.03.2010)
Просмотров: 783 \| Комментарии: 1 \| Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0